手足心热，烦躁易怒，阴虚体质如何改善？——中医体质养生

阴虚体质人群是指常出现体内阴液不足，阴虚内热等证。通常表现为形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦急躁易怒，口干、皮肤干涩等。大部分阴虚体质女性绝经期后，会出现更年期综合征。

常见导致阴虚的因素

1、情绪抑制 若情绪长期压抑，无法正常发泄就会郁而化火，火灼体内津液，津精暗耗。

2、长期食用辛辣燥热食物，导致胃火旺盛，多食仍容易饥饿，长期则会导致身体消瘦。

3、睡眠不好，思虑过多，熬夜等消耗阴液。

4、吸烟 烟草辛热 长期与之为伍则易生燥热。

阴虚体质易导致的疾病:

结核病

阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等。

便秘

阴虚者体内缺水，容易引起肠道功能下降，导致便秘。而且小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善。

色斑、皮肤干裂

阴虚者阴液亏虚无法濡润肌肤，导致皮肤缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难袪除的。

口腔溃疡

阴虚内热者，容易上火，胃火旺盛，脾开窍于口，从而引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮。

经期缩短

阴虚内热的女性往往会月经提前，血色深暗，经期缩短，如不及时治疗，甚至会产生闭经。

高血压、高血脂

阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液黏稠，血脂升高。

心烦失眠

体内津液少则养分输送不畅，且皆为旺火消耗，“五心烦热”，火则气上，易扰心神，易导致心烦不安失眠，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

糖尿病

糖尿病初期，一般都是以阴虚为主，总是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴唇干燥有如泛起白霜。

肿瘤

阴虚体质者长期情绪压抑再加上瘀血倾向，易患肿瘤，因此如果身体出现不明包块、硬结、便血等症状时要特别注意，及时检査。

阴虚体质养生原则

滋阴清热，镇静安神

阴虚体质基本不可能完全转化为平和体质或者别的体质，只能顺势而为，不让阴液阴血