油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易
老人的皮肤容易干燥瘙痒，健康的老人肌体必
有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越
为了骨骼的健康，大家都很注重补钙，特别是
老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待
俗话说，一日之计在于晨，退休的老年人更是
莲子被《神农本草经》列为上品，莲子又称莲
随着年龄的增长，身体大不如前的老年人比比
睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学
冬天天气寒冷，对老人而言，出门冷，在家也
老话说“八十不留宿”。大意是年长者出门，
70岁的刘先生患有冠心病，最近多了个“毛病
中老年人在家的时候，手只要腾得出空来，就
出门晨练，眼眶里突然“溢满泪水”，必须停
随着年龄的增长，机体的新陈代谢会变慢，同
美国波士顿大学地一项研究为，颜色鲜艳地杯
随着年龄的不断增加，老年人的身体器官功能
一般来说,老人家的饮食应该少盐少糖。在这
毛冬青是我们比较常见一种药材，如果拿来泡
扭腰、爬楼、倒着走……这些中老年人中的流