来源 : 99健康网
时间 : 2017-01-27 21:01
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肾脏是排出体内毒素的主要器官,一旦肾脏出现问题那么将会导致毒素无法排除,后果十分的严重。那么肾功能不好如何调理呢?想要调理肾功能那么首先就要知道自己的肾是好的还是坏了。下面介绍几个关于肾功能好不好的判断方法。
怎么看肾功能好不好
1.头发乌黑
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
2.早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。专家提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。
3.记忆力好
肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
4.听力清晰
听力下降是肾功能不好的表现,因此耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
肾功能不好怎么办
1.不要吃刺激性较强的食物,如辛辣的辣椒,葱蒜等也要少吃。
2.果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。
3.选择优质蛋白,如鸡蛋、牛奶等等,千万不能吃高蛋白的食物,会对肾脏造成负担。
4.在冬天我们肾脏的功能本来的偏旺,如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品,肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议,冬天要尽量少吃咸味食品,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。