贫血的人要少饮浓茶

　　女人如花，花似梦。缺铁性贫血的女性脸色一般少有红润，其实与喝浓茶也很有关系呢。

　　长期大量饮用浓茶会影响消化功能。

　　茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收，特别是缺铁性贫血的人，应该注意补充富含铁的食物。

　　动物性的食品（瘦肉，禽，鱼，动物血和肝）是铁的最好的补充来源，吸收率高，维生素B12含量丰富。

　　饮茶还应注意时间，一般空腹喝睡前不应该饮浓茶。空腹饮茶会冲淡胃液，降低消化功能，影响食欲或消化吸收。

　　睡前喝茶易使人兴奋，难以入睡。

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