如何让男性白领不肥胖

每天下班后，你总是能在办公楼遇见一群胖的男性乘坐电梯，造成白领一族肥胖的原因有很多，让我们一起来看看如何改善。

　　1、长时间的坐着办公室里面办公，因为忙碌而疏于体育锻炼。

　　2、不良的饮食习惯，过多的饮酒等。

3、职场的压力使你过度的饮食。

　   4、在30岁以后很多男性都结婚了，但是体重却也增加了，是因为人到30岁以后细胞会变大，是其体重增加，还要就是老婆的过度喂食。

　　要想改善这一不乐观的状况，必须要积极的参加体育锻炼。

1、多参加一些有有氧运动，例如：游泳和瑜伽都是上上之选。

　　2、每天可以都散散步，坐车上班的可以提前一站下车，吃完饭也可以去楼下散散步。

　　3、尽可能的走楼梯上班

　　4、少喝一些碳酸饮料，可以多喝点茶水。

5、切忌大鱼大肉

千万不要以为胖就是心宽的象征，它很容易导致脂肪肝等症状。一定要忌嘴、持之以恒的参加运动。