贫血慢性疾病如何保健？

    简要内容：防治贫血慢性疾病，最重要的是膳食要平衡，多吃铁元素含量高的蔬菜，增强体内铁含量。

昨日，湖南省公布了居民营养与健康状况调查情况，显示我省贫血率为19%，其中男性为15.7%，女性为22%。而随着年龄增长，贫血率也逐渐上升，其中60岁以上贫血率上升比较大。 

另外，农村贫血率比城市高，女性贫血率高于男性。林敏教授建议，防治贫血慢性疾病，最重要的是膳食要平衡，多吃铁元素含量高的蔬菜，增强体内铁含量。贫血高发人群应制定合理的膳食计划，不能挑食、偏食，注意自我保健，同时要适度锻炼。

        大多数高血压者不知道有病

昨日的调查结果显示，我省大于15岁人群高血压患病检出率为15.4%，其中城市和农村患病率相差无几。不同职业的人群高血压患病率有显著差异，退休人员患病率高；行政人员、农民和技术人员比较高。同时，我省高血压病一个明显的特点是人群的知晓率低。很多人都不知道自己患有高血压病。

林敏教授说，我省高血压患病率随年龄增长而增长。防治应该从以下几方面入手：锻炼身体;减肥；清淡饮食，不要吃过咸的食物；戒烟限酒，但少量饮用红葡萄酒；心理平衡、劳逸结合。

[[编辑推荐：美味宵夜 脂肪肝的罪魁祸首]]