2010小满节气养生三法

　　古人云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏之后是小满，21日正值小满节气。天气闷热潮湿，正是皮肤病发作的季节，如大家贪凉卧睡必将引发风湿病，易得风疹，所以要“未病先防”，三防为先。

　　一、食疗防治法

　　人体排汗多，需及时补充水分，保持阴阳平衡，否则胃肠功能受暑热刺激而相对减弱。多食粥类，如用绿豆、莲子、扁豆适量、荷叶3g、芦根2g加入大米一并煮粥，凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。

　　二、心情防治法

　　情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　三、穴位防治法

　　每天早、中、晚，用拇指揉按以下三个穴位各2分钟左右，平平安安过小满。

　　1、“孔最穴”，定位：腕横纹上7寸，也就是一掌为7寸；功效：清热解表、润肺。

　　2、“曲池穴”，定位：屈肘肘横纹外侧端；功效：疏风解表、利风疹。

　　3、“风市穴”，定位：双手自然下垂垂手时，中指尖停留大腿中线处；功效：疏风清热、通经活络。

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