来源 : 互联网
时间 : 2024-01-19 09:19
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问:冬季运动,呼吸系统疾病患者应注意哪些细节?
答:首先选择空气质量良好的场所,避免寒冷潮湿的环境,可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练,增强体质,提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同,选择适合自己的运动项目,持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。
——《个人健康手册(二十四节气·冬至篇)》