立夏后天气炎热，应该多洗冷水澡吗？

问：立夏后天气炎热，应该多洗冷水澡吗？

答：不应该。虽然冷水澡是具有一定的锻炼效果，但对一般人来说，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，还可能导致脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足、头晕目眩等症状，严重者还会引起休克。因此，老年人及体质虚弱者不建议洗冷水澡降温，尤其是出汗后更不宜马上洗澡。

——《个人健康手册（二十四节气·立夏篇）》