因气温高，食欲变差，该怎么调理？

答：夏季温度高，人们总是贪凉饮冷、图一时爽快，忽略了“春夏养阳”，大量食入冰镇西瓜、奶茶饮料等，违背中医养生观念。夏至时节阳气发散，体表阳盛，体内脏腑尤其是脾胃之阳相对减弱，所以到了夏天人们常常食欲不振。如若再大量摄入凉性或冰镇食物，脾胃会受到雪上加霜般的打击，到了秋冬季节，脾胃之阳不能振复，难免腹痛腹泻。另一方面，夏季雨水较多，湿邪偏盛，人体内之湿也会增多，脾喜燥恶湿，这也是没胃口的原因之一，此时适当增加健脾利湿或解暑的食物，如薏苡仁、赤小豆、白扁豆、绿豆等，有助于恢复脾胃气机。

——《个人健康手册（二十四节气·夏至篇）》