白领期女性保持活力的秘密

　　很多白领的女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理;因此白领女性们在忙于工作的同时，也要格外地需要保持精神充满活力。

　　但是根据心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：

　　一.走路注意挺胸

　　一般散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

　　二.饭后运动15分钟

　　平时每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，所以要坚持饭后运动15分钟。

　　三.保持乐观的心态

　　所谓的经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。如果你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

　　四.每天沿楼梯上下200梯

　　如果大家每天沿楼梯上下200梯左右，这样就能能让你保持精神焕发。

　　五.不要久坐

　　平时一边看电视一边要做些简单的运动。而且工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;或者找同事的时候要自己亲自走过去。

　　六.经常参加社交活动

　　一般擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。因此女性一定要多与身边的朋友交往，这样尽可能地扩大自己的交际范围。