来源 : 互联网
时间 : 2021-05-05 19:33
A+
大多数人减肥首先想到的就是运动减肥，其实除了运动以外，我们日常生活中还需要重视饮食的控制，因此健康正确的减肥食谱就非常有必要，下面我们就通过文章内容一起了解一下。
早餐
8：00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
加餐
10：00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
午餐
12：00
446kcal
三明治：蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆汤(继续减钠)
一碗哈密瓜
点心
14：00
271kcal
十五根半熟嫩胡萝卜
四大勺鹰嘴豆泥
晚餐
17：00
449kcal
四柠檬香烤鲑鱼(一勺半橄榄油，胡椒粉柠檬)
一杯绿花椰菜
半碗糙米
零食
19：00
271kcal
一个小香蕉
一袋脱脂奶
以上内容就是针对“健康正确的减肥食谱”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。减肥一定要根据自己的身体情况制定合适的减肥计划，这样才能达到减肥效果，并且不反弹。