学会这4招轻松为分娩保存体力

　　因为分娩对于女人来讲，是一个很大的挑战，除了要忍受疼痛之外，待产妈妈也需要发挥自己体内所有的能量来促进产程的速度。因此，在临产之前，一些妈妈们要保持足够的体力，维持健康的精神面貌，这样才能进行生产。

　　那么如何才能保持体力呢?走进生产课堂，听听母婴健康专家关于分娩的讲解吧!

　　1.充足的睡眠：

　　在怀孕的时候，妈妈们要保持充足的睡眠，让自己得到休息的同时，也让自己的孩子有时间好好休息，这样才能促进胎儿的发育，让宝宝更加健康聪明。同时在临产之前，孕妇也要好好的睡觉，只有休息的足够了，才能有精神生育孩子。如果孕妇睡不好，很容易导致精神恍惚，在分娩之时使不上力，导致难产。因此，充足的睡眠是极其重要的。

　　2.饮食规律有营养：

　　而在怀孕时，为了让自己的孩子健康成长，妈妈们都会吃很多营养丰富的食物。在临产之前，孕妈们也要吃些食物，而且要保证三餐规律。只有吃的好，才能让身体获得足够的能量，并且在生产的时候才能有足够的力气。

　　妈妈们可以吃些肉制品和能量较高的食物，因为这些食物中含有糖分和脂肪，都可以转化为能量，让妈妈有足够的力气生孩子。

　　3在分娩过程中吃些流食：

　　一般当产妇开始生产的时候，她们随着身体阵痛的增加，会越来越需要补充能量。家人应该在分娩的第二阶段，腹部阵痛不止的时候，给孕妇吃些流食，像蜂蜜水，红糖水等等，让他们补充足够的体力。

　　4.保持健康的精神面貌：

　　因为在怀孕的时候，孕妇要保持精神良好，不能忧思多虑，不能过度操劳，这些都会影响孕妇的体力;特别是在分娩之前，尤其要保持轻松的心情，不要胡思乱想，否则会影响腹中胎儿的情绪的，更会影响生产的进程，导致孕妈们没有体力生产孩子，引发难产。

　　因此，积极的精神面貌是极其重要的，而且还要注意保持愉悦的心情，不能紧张过度，如果控制不了自己的情绪，那么可以好好的睡一觉休息，忘记烦恼。