女性在孕期适合补充什么营养

女性在孕期适合补充什么营养，孕期健康离不开正确饮食保健，只有在平常做好到位的饮食措施，从而才能更好的免于孕期患病，具体需要如何来做好孕期相关保健呢，那就需要大家根据实际情况来合理安排好日常饮食，到位的饮食才能满足孕期身体营养所需，对于防范疾病均有对应的帮助。

女性在孕期适合补充什么营养

1.多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说可以吃一些猪蹄汤，这对增加皮肤的弹性会很有帮助。

2.可以多吃一些缓解水肿现象的食物，例如鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食材，平时做一些鲫鱼汤、鲤鱼汤等等。

3.多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等;还有一些容易消化、吸收并且富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。

4.应该多吃一些含丰富维生素和矿物质的营养食材，比如说芹菜、莴苣等。

5.多吃一些如海带和鱿鱼等这类含丰富的碘物质的食物。

上述为大家介绍了女性在孕期适合补充什么营养，只有在前期的时候清楚孕期适合吃什么，并做好合理的饮食安排，更有助于提高身体免疫力。