中医养生：这4种常吃的水果，清理肠道，化痰止咳

肺部是人体和外界进行气体交换的重要器官，现代生活中有很多原因会影响肺部的健康，空气中也含有大量的粉尘细菌等，这些物质一旦被吸进肺部，久而久之就会出现严重的健康问题，那些粉尘和垃圾堆积在肺泡中很难被彻底清除出去，因此人们在平时一定要注意自身的保护，除了少去污染严重的环境，外出时佩戴口罩，回家勤洗双手或者洗鼻等等，还可以多吃一些有助于化痰止咳的水果，从食疗方面来加强自身的体质。

现如今生活环境质量变差，清肺就显得格外重要，在生活中可以通过调节饮食来达到清肺的效果，以下四种水果就有着清肺的功能，可以每天都吃一些来保持肺部的健康。

1、梨子

梨的味道比较甘甜水分很多，有着清肺化痰的功效，肺部有疾病的患者可以喝一些用梨煮的水，这样可以有效的缓解肺部炎症的情况，发高烧的患者也可以吃一些梨来补充水分和维生素，梨的好处有很多，每天可以吃一些梨来起到清肺的作用。

2、柚子

柚子中含有大量粗纤维以及维生素等物质，这些物质可以有效的起到健胃清肠的作用，贫血的患者也可以吃一些柚子来缓解贫血的症状。柚子中的无机盐和蛋白质可以使人体提高免疫力，促进身体对钙的吸收，从而很好的排出体内毒素，达到清肺的效果。

3、罗汉果

罗汉果对于缓解肺热的症状有着一定的效果，罗汉果的叶子上可以提取出抑制细菌的物质，这就可以有效的预防肺部受到病毒的感染，平时可以用罗汉果泡水起到预防肺病的作用。

4、无花果

无花果中含有比较丰富的钾元素，这种元素可以使呼吸系统正常工作，并且减少细菌对肺部的危害，经常吃无花果还能有效的清理肠道，对于肠道中多余的油脂和垃圾也可以及时清除，让人们的肠道长期保持健康。

现代人都注重养生，想要清洁肠胃保护自己的呼吸道系统，就可以从食物方面去改善，例如多吃新鲜的蔬菜和水果，上文介绍的这些水果非常有利于保护身体，也可以全方位增强抵抗能力，能够化痰止咳，对于滋润脾肺来说功效显著，还能够清理肠胃，去除身体内多余的油脂垃圾，因此这些水果都是非常有用的，人们在平时可以经常吃。