肺不好的人，日常要远离“三种气”，肺脏健康，身体更好

心，为君主之官;肺，由宰相辅佐君主，调治全身。

为全身输送养料，以维持各脏器组织的机能活动，及其相互间的关系。

因此，肺部，有着“华盖”之称，为五脏六腑“挡风挡雨”。

然而，肺又为“娇脏”，容易受到外邪侵犯，受到损伤，我们要多加呵护。

肺不好的人，日常要远离“三种气”，肺脏健康，身体更好

1、雾霾气

在雾霾天气中，会有很多细微的颗粒物，进入肺部;

导致肺部纤维化，损伤肺泡，引发肺部问题。

因此，雾霾天气里，尽量减少外出活动，如果一定要外出，记得佩戴口罩。

2、油烟气

厨房中的油烟气体，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

人们在炒菜时，如果很少使用油烟机，便会导致大量油烟及致病气体，吸入体内，损害肺部健康。

因此，油烟机很重要，炒菜的时候，一定要开启，可以减少吸入有害气体。

3、闷气

中医认为，忧，伤肺。古时候的林黛玉，就是比较典型的例子。

这通常是因为，人在过度的忧伤，生闷气的时候，会使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状，导致肺部不健康。

因此，要学会调节情绪，保持乐观的心态。

肺不好的人，做好5件事，肺部慢慢变健康

1、深呼吸

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肺主气，司呼吸。吸入气体的质量，对肺部的功能影响很大。

因此，想要肺部更健康，以气养肺，很关键。

日常可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，或是扩胸运动，呵护肺部健康。

2、养肺茶

蒲公英地节茶：蒲公英，地节，桔梗，硕参根，四者搭配泡水饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

地节，可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

硕参根，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

3、常大笑

好的情绪，对于养肺，尤为重要。

譬如经常大笑的人，能使肺部扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。

而如果经常忧郁的人，易损伤肺气，导致肺部运行失常，引发疾病。

4、揉背部

身体直立，按揉背部的“肺俞穴”处。

其是肺脏的背腧穴，在第三胸椎棘突旁开1.5寸。

经常按揉，可增强呼吸功能，增加肺活量，提高肺脏功能，呵护肺部健康。

频率：每日一次，每次按揉5-10分钟即可。

5、吃白色

众所周知，白色入肺。

日常多吃一些白色的食物，可以润肺，起到滋养肺部健康的作用。

莲藕：清热、开胃，生食性寒，熟食可健脾开胃，改善肺热。

百合：可润肺，提高自身的免疫能力。

白萝卜：可解毒，利尿，对消化不良，肺热有帮助。

白梨：甘甜多汁，可润肺养肺。

荸荠，可助肺部排毒，有益肺部健康。