如何预防肥胖最好？

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控制体重

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25岁是人体得一个临界点，人得生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现得是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性。

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为了下一代的健康，准妈妈将自身体重问题抛之脑后，尽可能地多吃。但是，体重的过度增加，不仅增添了新妈烦恼。

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女人如何防止肥胖呢?那就赶快来看看下面的方法吧!要综合应用运动、饮食和行为改变法3种方式，而且能长期地在日常生活中应用与实践。

如何预防肥胖

  [[如何预防肥胖 防止脂肪囤积]]  

肥胖的mm在努力减肥，苗条的mm在努力保持，如何预防肥胖是这些苗条mm研究的课题。

 

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发胖主要与运动和饮食有关。，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。

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不想变成小胖子就要学会预防肥胖，那么如何预防肥胖呢?一起来跟小编学习好身材保持术，让你永远不用担心自己会发胖。

改善冬季头发干枯毛躁

  [[防止减肥反弹的秘决]]  

肥起来容易瘦下去难，95百分号减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。

 

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女人如何预防肥胖，应注意三个时期，即青春期、怀孕期以及更年期。如果在这三个时期能够合理饮食，保持自己好的身材的话。

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双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。