1、多吃些有营养的食物可有效保护眼睛 1.1

好多人不清楚吃牛油果有多好，甚至很多人还

水果中蕴含丰富的维生素以及其他营养物质，

现代人，工作压力大，很多人即使是下班了也

在生活中，很多人在平时都会因为过度的劳累

1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如

血不足会立刻反应在脸上，有好的气色才有好

:长期处于电脑辐射的环境或者熬夜的人，身

女人们常常会为了世人眼中的审美标准过分苛

一、 木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效，

1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多

(1)青菜虾仁粥 食材：大米少许，虾仁少许，

原料：柚子半个约750克、大块冰糖200克、蜂

菊花茶 夏天想要消暑解渴的话，可以喝菊花

牛奶 作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于

1.抗菌抑菌作用 我们了解到，绿豆汤具有抗

1、热茶水 解暑还是茶水好，温热的茶水是夏

1、不要吃的太迟 专家认为，晚餐过迟可引起

苹果是非常常见的水果，苹果减肥效果是众所

豆类食物是我们日常饮食中非常重要的一种饮