很多食物都可以生吃，生吃能够保障食物的营
补充足够的蛋白质 减肥的时候要减少热量的
缓解疲劳 劳累是现在很多人最大的感受，不
夏季到了，又到了可以穿漂亮裙子的季节，很
夏天到了，光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了
橙子只要分甜橙、脐橙、血橙三个品种 在中
天天面对着电脑，不光伤眼而且还有辐射，所
1.杀菌、抗感冒 洋葱中含有植物杀菌素如大
跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏
怀孕是女人最难熬却又是最幸福的时刻，在孕
1、选择鲜柠檬 新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬
作为一名资深吃货，每天晚上就像被掏空，什
1、数量 每天一个苹果。专家建议，成人每天
1、荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素
柿子、山楂 原因：诱发胃石症，这些食物不
食用某些果蔬给人体补充的水分比喝等量的水
现在养生的观念深入人心，不少男人也开始在
很多女人都喜欢喝蜂蜜水，但是，喝蜂蜜水到
百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适
牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮食中