春季养生的保健

一年之计在于春，所以一定要做好春季养生的保健工作，同时还可以让您健康一整年。所以，在春季时节，大家就需要做好春季的养生保健。

　　第一，宜食猪肝粥。

　　配制：粳米250克，猪肝60克，加水一定的量，共煮成粥。猪肝粥有助于补血(补血食品)明目和养肝健脾的作用，适合贫血头眩和目疾还有肝病等患者食用。

　　第二，宜食菠菜粥。

配制：菠菜500克，粳米200克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥可以养血止血和敛阴润燥还有通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，特别是老年(老年食品)慢性便秘和习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血和小便不利还有高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。

　　第三，芹菜粥

　　芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁和粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，所以经常还会使人上火头痛和眩晕目赤，此病患者还有中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏和降低血压还有减少烦躁有一定好处。

　　提醒大家：春季是各种疾病复发的季节。所以，做好养生的保健工作，也是为了大家一整年的身体健康的保障，所以大家就必要了解这些养生保健的知识。